.< 위기주도학습법 > 1장. '공부법'에 의존하는 자의 최후 -공부법을 따지기 전에, 충분히 공부하고 있는가? 어떤 공부든 그에 대한 개선의 여지와 구체적인 개선 방법이 제각각이라는 것만은 분명하다. 최고의 공부법을 찾는 첫걸음은 나 자신에게 관심을 가지고 나를 면밀하게 관찰하는 것. 그 구체적인 문제 상황을 해결하는 방법을 찾는 것이 최고의 공부법이라는 사실을 인지하는 것이 중요하다. 자신의 문제점 혹은 문제라고 느끼지도 못하는 개선 이전의 상황을 객관적이고 구체적으로 파악하는 노력이 공부법 찾기의 첫 단추가 되어야 한다. -게으르고 딴짓하기 좋아하는 것은 인지상정 필자가 확실한 믿음을 가지고 말할 수 있는 게 한 가지 있다. 그들이 전부 스스로 세운 학습계획과 목표로부터 한 치의 오차와 여유도 용납하지 않는 강인한 의지의 소유자라서 뛰어난 성과를 올린 것이 절대 아니라는 점이다. 누구라도 공부보다는 노는 게 더 좋기 마련이다. 의지를 굳건히 하며 무언가를 한다는 것은 괴로움을 수반하는 일이다. -공부 머리는 80%가 유전이라고? 결과를 맹신한다고 하더라도 당신이 공부를 기가 막히게 잘하거나 못하는 일란성 쌍둥이 형제자매가 있는 것이 아니라면, 당신의 유전자를 제대로 파악할 길은 없다. 어떤 사람은 노래를 잘하는 재능을 타고나고, 어떤 사람은 게임을 잘하는 재능을 타고나는 것처럼 공부도 타고날 수 있다는, 너무나도 당연한 결론을 확인하는 정도이다. 연구결과를 잘못 해석하여 구체적이고 세밀하게 설정해야 할 삶의 자세나 전략적 방향을 고민 없이 설정하고 자기 합리화하는 것은 피해야 한다.
Instagram의 현님: “.2022년 06월 13일 : 미라클모닝 168일차 : 세이프케어모닝챌린지 13일차 .어제 실습과제 모두 마무리하고, 오늘에서야 본격적으로(?) 방학 맞이한 느낌... 이번 주 한 주는 쉬어가는 주로, 그동안 읽고 싶었지만 읽지 못했던 책도…”
.<끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴 > 6장. 10초 실행을 조금만 늘여보자 -루틴에 가속도를 붙여라 1 10초 액션을 업그레이드한다. 2 10초 액션을 5분 액션으로 한다. 3 액션을 5레벨로 나눈다. -지루하거나 어려운 10초 액션은 그만! 싫증이 날 때는 좀 더 도전적인 것을 생각해보자. 반대로 10초 액션을 실천하기가 어렵다면 그보다 간단히 할 수 있게 설정하자. -10초 액션을 5분 액션으로 지금 하고 있는 10초 액션을 그대로 5분 연장해도 좋고, 10초 액션이 간단하게 느껴지면, 계속하고 싶은 것을 5분 단위로 늘려나가자. 루틴 노트로 매일 아침 50초 맛본 후 10초 액션 실행하기를 1주일간 계속하기 바란다. 1주일 동안 잘 실천할 수 있었으면 이번에는 행동을 5분 액션으로 바꾸는 것이다. -액션을 5레벨로 나눠보기 만일 당신이 습관 들이고 싶은 행동이 기간에 좌우되지 않는 것이라면? 가령, 매일 아침 o시에 일어나기나 한 달에 책 한 권씩 읽기는 얼마 동안 해야 한다는 기준이 없다. 그럴 때 액션의 난이도를 정하는 이 가속법이 효과를 발휘한다.
Instagram의 현님: “.2022년 06월 10일 : 미라클모닝 165일차 : 세이프케어모닝챌린지 10일차 .마지막 여성건강간호학과 간호연구 기말고사 시험도 끄읕! 여성건강간호학은 한 교수님께서는 정말 내신 스타일로 정의를 묻는 문제들을 출제하셨구나 하는…”
@hyeon_0727_: “.2022년 06월 10일 : 미라클모닝 165일차 : 세이프케어모닝챌린지 10일차 .마지막 여성건강간호학과 간호연구 기말고사 시험도 끄읕! 여성건강간호학은 한…”
.<하루 한 줄 공부명언 365> DAY 02. 새로운 삶을 원한다면 If you do not change direction, you may end up where you are heading. _Lao Tzu 앞으로 당신의 삶을 지금까지와는 다른 방향으로 이끌고자 한다면, 무엇보다 당신의 행동을 과거와는 다르게 바꿔야 한다, 과거와 비슷하게 행동하면서 미래는 달라질 것이라고 생각한다면, 이는 얼마나 모순된 사고인가?
현 on Instagram: “.2022년 06월 08일 : 미라클모닝 163일차 : 세이프케어모닝챌린지 08일차 .어제 성인간호학 시험은 사실 저번 주까지만 해도 많이 걱정했던 과목인데, 나름 괜찮았던 것 같다. 과학회, 대간협, 퍼시픽 모두 풀고 복습 꼼꼼히 하는 게…”
0 Likes, 0 Comments - 현 (@hyeon_0727_) on Instagram: “.2022년 06월 08일 : 미라클모닝 163일차 : 세이프케어모닝챌린지 08일차 .어제 성인간호학 시험은 사실 저번 주까지만 해도 많이 걱정했던…
.<하루 한 줄 공부명언 365> DAY 01. 미래의 비밀 The secret of your future is hidden in your daily routine. _Mike Murdock 당신의 미래는 당신이 현재 어떻게 생활하고 있느냐에 달려 있고, 그것을 가장 확실하게 보여주는 것이 당신의 하루하루 판에 박힌 일상이다. 반복되는 당신의 노력이 당시에는 지겨울 수 있겠지만, 당신의 밝은 미래를 보장해주는 유일한 통로이다.
Instagram의 현님: “.2022년 06월 07일 : 미라클모닝 162일차 : 세이프케어모닝챌린지 07일차 .오늘부터 기말고사.. 오늘은 한 과목만 치고 오면 되지만, 교수님이 세 분이셔서 교수님마다 넘나 긴장되는.. 더군다나 중간고사 때 만족할 만한 점수를 얻지…”
좋아요 8개, 댓글 0개 - Instagram의 현(@hyeon_0727_)님: ".2022년 06월 07일 : 미라클모닝 162일차 : 세이프케어모닝챌린지 07일차 .오늘부터 기말고사.. 오늘은 한 과목만 치고 오면 되지만, 교수님이 세 분이셔…
.<끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴> 5장. 딱 10초만 실행하면 계속할 수 있다 -매일 아침 30초, 목표 달성한 순간을 상상하라 습관화 시트가 완성되면 다음 3단계를 밟는다. [1단계] 매일 아침 30초, 습관화 시트로 미래를 미리 맛본다. [2단계] 10초 액션을 실시한다. [3단계] 20초 만에 작심삼일 시트에 기입한다. 습관화 시트를 보라. 그리고 목표를 달성했을 때의 감정을 맛보자. 그리고 다음과 같이 나 자신에게 물어보라. "목표를 달성했을 때 마음의 소리는 어떤 것을 맛보고 있나?" -쇠뿔도 단김에 빼자, 곧바로 10초 액션! 습관화 시트를 작성한 것만으로는 습관화할 수 없다. 감정을 다 맛보았으면 바로 행동에 옮기는 것이 매우 중요하다. 아주 가볍고 간단한 10초 액션부터 습관화하기를 추천한다. -단 10초지만 해냈다는 감정을 느껴라 10초 정도면 누구든지 할 수 있고 계속할 수 있다. 행동의 장벽이 낮으면 귀찮게 여길 가능성이 없어지기 때문이다. 자신감은 결과나 행동의 크기와는 상관없이 얻는다. 아무리 작은 일이라도 스스로 결정하고, 행동하고, 해냈다는 경험과 그 횟수가 자신감을 만든다.
Instagram의 현님: “.2022년 06월 06일 : 미라클모닝 161일차 : 세이프케어모닝챌린지 06일차 .처음으로 기한과 관련해서 감점 받았다... 고작 1점 때문에 너무 궁상맞은(?) 거 아닌가 할 수도 있지만.. 어렸을 때부터 기한 지키는 거 너무 중요하게…”
좋아요 3개, 댓글 0개 - Instagram의 현(@hyeon_0727_)님: ".2022년 06월 06일 : 미라클모닝 161일차 : 세이프케어모닝챌린지 06일차 .처음으로 기한과 관련해서 감점 받았다... 고작 1점 때문에 너무 궁상맞은(?…
.<끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴> 4장. 매일 1분이면 나도 모르게 계속하게 된다 -고작 메모 한 장으로 끝까지 해내는 사람이 된다 -나도 모르는 사이에 계속하게 된다 -매일 1분, 루틴 노트로 습관의 절반은 내 것 1 계속하고 싶은 일을 적어본다. 2 계속하고 싶은 일에 우선순위를 매긴다. 3 최우선 리스트로 습관화 시트를 작성한다. -두근두근한 순간을 떠올리면 미래가 바뀐다 1 '맛보고 싶다!'라고 생각하는 장면을 몇 가지 상상한다. 2 맛보고 싶은 감정(감정의 목표)을 적는다. 3 감정의 목표를 그림이나 사진으로 시각화한다. 4 감정의 목표를 맛보는 일기를 쓴다. 5 만일 습관화하지 않았다면 맛볼 최악의 상황과 감정을 적는다. 6 목표실현을 위해 할 수 있는 10초 액션을 5가지 적는다. 7 적은 10초 액션을 3가지로 추린다.
Instagram의 현님: “.2022년 06월 05일 : 미라클모닝 160일차 : 세이프케어모닝챌린지 05일차 .시험공부를 다 한 것 같으면서도 부족한 것 같은 기분이 자꾸 든다.. 사실 공부를 다 했다는 건 있을 수 없다고 생각하기 때문에, 완벽히 알고 있는 게 아닌…”
@hyeon_0727_님이 Instagram 프로필에 게시물을 올렸습니다: ".2022년 06월 05일 : 미라클모닝 160일차 : 세이프케어모닝챌린지 05일차 .시험공부를 다 한 것 같으면서도 부족한 것 같은 기분이 자꾸 든다.. 사실 공부를…
여름 오니 생각나는 레모네이드 레몬 쌀때 넉넉히 사서 담그면 선물용으로두 너무 좋더라구요.
레몬청만들기 만드는법 세척 숙성기간 레드 레몬에이드(레모네이드)만들기
무더울 여름을 대비하여, #레몬청만들기 를 했다. 예전에는 착즙과 제스트를 넣는 #레몬청만드는법 으로 했...
.<끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴> 3장. 누구나 진심으로 끝까지 해내고 싶은 게 있다 -누구나 진심으로 끝까지 해내고 싶은 그 무엇이 있다 자신을 소중히 여기지 않고 친해지지 않으면 자기 자신의 소리에 귀 기울이지 못한다. 그러면 나 자신과의 의사소통에 문제가 생겨서 도대체 뭘 진정으로 원하는지 모른다. 끝까지 해내고 싶을 때는 나를 소중히 여기기부터 해야 한다. 자신과 사이가 좋은 사람은 내 자신의 소리를 잘 알아듣고 이해하며 의사소통이 원활하다. 자기 자신의 3가지 목소리인 머리의 소리, 몸의 소리, 그리고 마음의 소리에 깊이 귀 기울여라. -불안감도 있는 그대로 인정해라 3가지 소리 중에서 특히 마음의 소리에 의식해라. 자신과 사이가 좋은 사람은 자신의 부정적인 부분도 받아들일 수 있다. 중요한 것은 늘 긍정적인 상태여야 한다가 아니라 지금 자신의 진짜 마음이 어떤지를 파악하는 일이다. -"에이, 못해!"라는 부정적인 감정도 받아들여라 지금 당신의 마음속에서 부정적인 메시지를 보내고 있으면 어떻게 해야 할까? 평소와 같은 행동을 계속하려고 애쓰지 말고 마음의 긍정적인 상태로 회복시켜야 한다.
Instagram의 현님: “.2022년 06월 04일 : 미라클모닝 159일차 : 세이프케어모닝챌린지 04일차 .신청 할 당시에는, 그리고 수요일 오후, 목요일 아침에 학교 가기 전까지만 해도 시험 5~4일 전에 취업직무교육을 듣는 게 맞는 걸까 망설여졌었는데, 선물도…”
좋아요 0개, 댓글 0개 - Instagram의 현(@hyeon_0727_)님: ".2022년 06월 04일 : 미라클모닝 159일차 : 세이프케어모닝챌린지 04일차 .신청 할 당시에는, 그리고 수요일 오후, 목요일 아침에 학교 가기 전까지만 해…
.<끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴> 2장. 결심은 쉽다, 계속하는 게 어렵지 -도대체 왜 오래가지 못할까? 사실은 끝까지 해내고 싶은 마음이 없다 : 애초에 자신에게 그 꿈이나 목표가 별로 중요하지 않았을 것이다. 또는 자신에게 불필요한 습관이어서 그렇다. 끝까지 해내는 사람이 되기 위해서는 진심으로 하고 싶은 것, 계속하고 싶은 것만 선택하는 것이 중요하다. 인생에서 정말 이루고 싶은 것을 위한 습관, 키해빗. 정말 계속하고 싶은 것인지, 계속할 필요가 있는 것인지를 파악한 후에 습관화하자. 자신은 끝까지 해낼 수 없다고 믿는다 : '어차피 나는 계속하지 못할 거야' '나에게는 무리야'라고 생각하면 정말 오래가지 못한다. 끝까지 해내는 사람이 되기 위해서는 일이 잘 되든 안 되든 감정을 소모하거나 낭비하지 않는 것이 중요하다. '귀찮다' '계속하기 힘들다'라고 생각하면서 행동한다 : 귀찮다, 어렵다는 생각이 들지 않을 만큼 간단한 것부터 시작하면 된다. 그럼에도 불구하고 계속할 수 없을 때는 10초 액션이 효과적. -결심하는 건 쉽다, 계속하는 게 어렵지 루틴 노트는 '첫걸음 행동'을 습관으로 바꾸기 위한 방법을 체계화하기 위해 작성한다. 10초 액션에서 시작해서 3일을 한 단위로 작심삼일 시트에 기입해나감으로써 '귀찮다' '어려워서 계속할 수 없다'라는 생각이 없어진다.
Instagram의 현님: “.2022년 06월 03일 : 미라클모닝 158일차 : 세이프케어모닝챌린지 03일차 .비록 시험 5일 전에 열려서 다녀왔다는 게 조금 아쉽긴 하지만, 경영자총협회 실무담당자님, 롯데백화점 부점장님, 한국소통리더십연구소 노유진 대표님의 강연을…”
좋아요 1개, 댓글 0개 - Instagram의 현(@hyeon_0727_)님: ".2022년 06월 03일 : 미라클모닝 158일차 : 세이프케어모닝챌린지 03일차 .비록 시험 5일 전에 열려서 다녀왔다는 게 조금 아쉽긴 하지만, 경영자총협회…"
<끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴> 1장. 나는 왜 결심하고 다짐해도 계속하지 못할까? -하다 말았더니 모든 게 엉망이 되었다 -필요 없는 일은 당장 그만둬라 아무 일이나 습관화하는 것이 아니라 나 자신에게 정말 필요한 일, 의미가 있는 일을 습관화하는 것이 무엇보다 중요. -못하겠단 핑계를 없애는 좋은 습관의 힘 자신에게 꼭 필요하고 정말 좋은 습관이라고 생각하는 행동을 내 편으로 만드는 것이 무엇보다 중요. -끝까지 해내게 만드는 좋은 습관 4가지 끝까지 해내는 사람들의 행동 습관 : 1 작고 간단한 행동을 잘 반복한다. 2 성장은 등산과 마찬가지라는 사실 알고 포기하지 않는다. 3 숫자의 움직임에 쉽사리 웃고 울지 않는다. 4 내가 왜 이 행동을 하는지 목적을 안다. -'맛보고 싶다'는 감정이 행동으로 연결된다 이미 계속하고 있는 미래의 자신을 미리 맛본다. 습관적으로 미래를 맛보는 행위를 '미래 앵커링'. 미래 앵커링을 하면 인생이 달라진다.
현 on Instagram: “.2022년 06월 02일 : 미라클모닝 157일차 : 세이프케어모닝챌린지 02일차 .시험 5일 남겨두고 학교에 취업교육 특강 들으러 가는 나는 레전드... 그것도 09:00~18:00에다가 오늘, 내일 이틀이나... 중간에 쉬는 시간,…”
좋아요 1개, 댓글 0개 - Instagram의 현(@hyeon_0727_)님: ".2022년 06월 02일 : 미라클모닝 157일차 : 세이프케어모닝챌린지 02일차 .시험 5일 남겨두고 학교에 취업교육 특강 들으러 가는 나는 레전드... 그것도…"
.<나는 인생의 가장 기본적인 것부터 바꿔보기로 했다> CHAPTER 10 인생에서 정말로 중요한 것에 눈을 떠라 잠시 당신에 관해 생각해보라. 만약 누군가 당신이 갖지 못한 무언가를 갖고 있다면 당신은 즉시 이렇게 생각한다. '나는?' 당신의 삶의 궤적을 한번 살펴보라. 지금 당신이 참아내고 있거나 미루고 있거나 힘겨워하고 있거나 고전하고 있는 그 모든 것들. 당신의 그 지긋지긋한 인간관계, 체형, 금전상황, 열정. 당신이 이끌어가고 있는 그 모든 것의 무게. 앞으로도 쭉 지금처럼 산다면 당신 삶은 어떻게 될 것 같은가? 그 길을 계속 갔을 때 따라올 차갑고 엄중한 현실을 당장 한번 머릿속으로 그려보라. 당신은 그렇게 될 필요가 없다. 바뀔 수 있다. 오늘 당장 바뀔 수 있다. 당신은 보람 자체 말고 다른 무언가를 좇고 있다. 다시 말해 그 일은 진심이 아니다. 당신의 두려움과 걱정, 희망을 정리하라. 그리고 넓은 곳으로 나와서 살아라.
현 on Instagram: “.2022년 06월 01일 : 미라클모닝 156일차 : 세이프케어모닝챌린지 01일차 .오늘부터 세이프케어모닝챌린지 시작! 14일 동안 꾸준히 미라클모닝챌린지 도전해야지!! 어제 14일동안 했던 모티너스 미라클모닝챌린지에 대한 환급이…”
좋아요 15개, 댓글 0개 - Instagram의 현(@hyeon_0727_)님: ".2022년 06월 01일 : 미라클모닝 156일차 : 세이프케어모닝챌린지 01일차 .오늘부터 세이프케어모닝챌린지 시작! 14일 동안 꾸준히 미라클모닝챌린지 도전…
조치원맛집 닭떡볶이 여기서 먹으려고 남편이랑 한시간 넘게 대기 하하ㅋㅋ 맛은 있습니당ㅋ

더이상 웨이팅 없는 조치원 닭떡볶이 근황
-본 영상은 협찬,광고가 아님을 알려드립니다. -본 영상은 공중 보건에 유념하여 촬영하였습니다. -음식에 대한 평가는 개인적인 기준이니 참고만 해주시고, 자신의 입맛에 맞는 다양한 정보를 탐색한 후 방문하시는걸 추천드립니다.